Bientôt 2020 et les bonnes résolutions…et si vous arrêtiez de fumer ?

La naturopathie proposerait-elle des solutions miracles ? Non, en revanche le naturopathe va mettre en place une stratégie pour accompagner votre bonne résolution.

1. La mise en place d’une bonne hygiène alimentaire (régime hypotoxique) et une bonne hygiène de vie afin d’éviter la prise de poids.

2. Une petite détox pour éliminer la nicotine de l’organisme

3. Un accompagnement au sevrage pour limiter les symptômes de manque comme l’anxiété, l’irritabilité, une petite dépression, les difficultés de concentration.

Pour bien entériner la décision du sevrage tabagique, il faut se représenter un nouveau départ avec une reprise en main totale de sa vie comprenant tous les secteurs alimentation, activité physique et moments de détente. Pour réussir, il est indispensable de détoxifier l’organisme. Il est possible de l’aider avec la chlorella pyrenoidosa (plus intéressante que la spiruline) : c’est une micro algue unicellulaire qui contient des polysaccharides immunomodulants, 19 acides aminés (dont 8 essentiels), vitamines A (béta-carotène), E, C, B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (acide pantothénique), B6 (pyridoxine), B7 (inositol), B8 (biotine), B9 (acide folique), B10 (PABA), et B12 (cobalamine), de nombreux minéraux Fer combiné à la chlorophylle (3g de chlorella = 50% des AQR en Fer), magnésium, calcium, Zinc, Potassium, Soufre, Manganèse, Acides gras essentiels oméga-3. Elle a la capacité de fixer les toxines et de les éliminer (pesticides, métaux lourds, cadmium, uranium, plomb ou encore dioxines) et de renforcer la vitalité. Se conformer aux indications du laboratoire (CF Chlorella pyrenoidosa – MGD : www.pierredastier.com).

Pour détoxifier les poumons, plusieurs plantes s’offrent au fumeur : ma préférence va à l’hysope - hyssopus officinalis en teinture mère, expectorante, elle permet le drainage des bronches de petit calibre (je déconseille l’usage de l’hysope officinale en huile essentielle car elle est neurotoxique !)-25 gouttes 3x par jour dans un verre d’eau de source (CF Hyssopus officinalis – Pierre d’Astier teinture mère : www.pierredastier.com). On peut également proposer plantago major – plantago en teinture mère anti-inflammatoire et antispasmodique des muscles lisses, dans les affections des voies respiratoires ; il sera en outre intéressant dans le cas des allergies respiratoires. 25 gouttes 3x par jour dans un verre d’eau de source www.pierredastier.com

Mais surtout ce régime prend en compte la modification des aliments au cours des dernières années.

« Ces céréales ont subies de nombreuses mutations génétiques en 5000 ans et la structure moléculaire est très différente de la celle de la céréale initiale. Le blé par exemple est passé de 7 à 21 paires de chromosomes; le maïs initial mesure 7 cm, aujourd'hui les plants peuvent atteindre 6 mètres. Certaines céréales, comme le petit épeautre et le millet se sont avérées nocives à de nombreux patients » www.seignalet.fr.

On se soucie donc de la qualité et pas uniquement de la quantité, contrairement aux régimes classiques. Certains aliments jusqu’ici considérés comme sains sont en réalité totalement dénaturés soit par leur mode de production soit par des cuissons excessives. Pour simplifier, la méthode est donc sans gluten et sans caséine, on préconise du frais, du cru et des cuissons douces.

Elle est hypotoxique car elle supprime de votre alimentation tous les aliments toxiques (céréales mutées et produits laitiers) et elle favorise les aliments antioxydants (fruits et légumes frais-vitamines et minéraux préservés). L’efficacité d’un patient à l’autre varie (selon la pathologie ou l’état d’encrassement) de 1 mois à 1 an. Mais on ressent des bénéfices très rapides (confort digestif, sommeil de qualité, etc). On observe rapidement une perte de poids pour les personnes ayant de l’embonpoint et bonne nouvelle avec l’arrêt du tabac, on redécouvre des saveurs oubliées.

Pour plus de renseignements : https://nadiabuguet.wixsite.com/website/post/le-r%C3%A9gime-seignalet-et-ses-bienfaits-pour-la-sant%C3%A9

Le sevrage est parfois difficile au niveau émotionnel, on préconisera alors :

- Vegizen – Rhodiola rosea-magnésium – vitamine B6 (CF : www.pierredastier.com) recommandé pour les petites dépressions saisonnières, la Rhodiola rosea (Vegizen de LT Labo) est une plante adaptogène qui renforce la notamment la résistance au stress. La « racine d’or » va réguler la production de sérotonine et de dopamine, c’est un protecteur hépatique et elle stimule la production de cellules NK (système immunitaire). Le Végizen contient également de la Vitamine B6 et du magnésium qui vont permettre un bon fonctionnement du système nerveux, atténue la fatigue et l’asthénie (qui altèrent les performances physiques, le sommeil, les facultés cognitives). La vitamine B6 va permettre le métabolisme des protéines et du glycogène, et aide à la formation des globules rouges. Se conformer aux indications du laboratoire.

- Fleurs de Bach seront une aide importante pour gérer les aspects émotionnels : je préconise Crab apple – pommier sauvage (pour travailler sur l’acceptation) et l’Orme-Elm (pour travailler sur l’assurance) 2 gouttes de chaque 4 x par jour, pendant 1 mois à renouvler si nécessaire. (CF : www.pierredastier.com)

- Pour d’éventuelles difficultés à l’endormissement, on préconisera de l’avoine ou avena sativa. Elle présente l’avantage d’être stimulante le matin et apaisante le soir. Elle contient un alcaloïde proche de la sérotonine et de la dopamine. Elle a de plus une action sur la cholestérolémie…25 gouttes 3x par jour dans un verre d’eau de source (CF : www.pierredastier.com)

Pour terminer en cas de baisse de forme, on peut se supplémenter Total nutriment de Diet Horizon. A prendre après la détox…également chez Pierre d’Astier.

Il est vivement conseillé de reprendre une activité physique de préférence extérieure : marche, footing, vélo, etc. L’important est l’oxygénation : des équipementiers proposent des vêtements et chaussures adaptées à des budgets très raisonnables. Soyez vigilants concernant le choix de vos chaussures (NB : l’occasion de faire sa liste de cadeaux au Père Noël…si si on y croit !). Vous préférez le sport en salle : au moment des fêtes, de nombreux clubs de sport vont proposer des tarifs préférentiels : c’est le moment d’en profiter. On peut également s’inscrire dans un cours de yoga…et réapprendre se détendre et à respirer !

Budget de votre bonne résolution ? 65.6 euros. Soit environ le prix de 9 paquets de cigarettes.

Gain pour vous et votre santé…la santé n’a pas de prix !

20 euros chlorella pyrenoidosa

15.50 euros hysope ou plantain teinture mère

7.30 euros Crab apple

7.30 euros Orme

15.50 euros Avena sativa

Si vous commandez chez Pierre d’Astier n’oubliez pas le code 83001.

Prenez soin de vous

Essenti’Elle Naturopathie